evia_kevin (evia_kevin) wrote,
evia_kevin
evia_kevin

Love & Me Diary! 5 Новых заданий

Оригинал взят у daramuscat в Love & Me Diary! 5 Новых заданий

Все те, кто меня давно читают, знают, что я не обновляю блог по выходным. (Для новых читателей: я веду его каждый день с понедельника по пятницу). Поэтому, сегодня я решила написать вам про следующую часть нашего домашнего задания, чтобы у вас была возможность продуктивно поработать с собой на выходных. Надеюсь, что к этому времени все нашли свой Love & Me Diary (или займется этим на выходных) и начали вести свой список "100 пунктов, которые я в себе люблю" (или больше). К понедельнику прошу всех прислать свои фотографии дневника, кто этого еще не сделал. Сюда в комментарии или на daramuscat@gmail.com. Не забывайте так же про тотем! Всем кто к нам присоединился недавно: подробности предыдущей домашней работы тут, тут и тут. Волшебных вам выходных! А вот и новые задания:

1. Лист благодарности

В "Путь Художника" были утренние страницы, помогающие разгрузке. А у нас это будет - Лист благодарностей. Что это такое и как его писать? Каждый день вы будете записывать в своем Love & Me Diary о том, за что вы благодарны в этот день и что вас сделало счастливее сегодня. Время суток вы выбираете сами, но я рекомендую писать его перед сном, когда вы уже укладываетесь в кровать. В нем может быть минимум 5 пунктов! Чем больше- тем приятнее для вас. Практика показывает, что такой лист улучшает сон, делает человека счастливее и приятнее просыпаться на следующее утро. Мой личный подход к листу благодарности: я разбиваю его на две части - утреннюю и ночную. Утром я записываю 5-10 пунктов того, с чем я проснулась и что делает меня счастливой - это вроде напоминания для себя, что уже с утра есть много вещей, которые поднимают настроение при любом раскладе. И вторая часть перед сном, когда я записываю свои благодарности миру и то, что произошло такого, что сделало меня счастливой в течение дня. У вас может быть свой подход. Попробуйте!  Приведу пример. Сегодня, пускай еще утро, я уже благодарна за:

♥ Продуктивную неделю! Я уставшая и счастливая ♥  Мои читатели (привет!) и их чудесные письма у меня в gmail ♥  Вкусный творог в холодильнике ♥ Насыщенный график на сегодня ♥ Кучка разноцветных шнуров, которые я купила вчера для браслетов ♥ Мама онлайн! Ура!

2. Список того, что вы хотите делать

Его можно реализовать как в Love & Me Diary, так и на отдельном листе, как пожелаете. Плюсы того, что вы будете вести это список в своем дневнике - это то, что вы можете брать его с собой. Зачем нужен этот список? Когда-то эта практика очень сильно помогла мне в принятии сложного решения, касательно того, что же мне делать дальше со своей жизнью. В дальнейшем она меня еще не раз выручала и в других вопросах. Такой список помогает наглядно увидеть чем вы на самом деле хотите заниматься, как выделить из всего, что вы хотите, основное, а что с чем можно объединить в одно. Как вести этот список? Честно! Вы должны быть честными с собой! Этот список никто кроме вас не увидит. Записывайте туда то, что вы реально хотели бы делать. Это могут быть глобальные планы на будущее, вроде строительства дома, или что-то более быстро осуществимое, вроде пирожного. Пишите туда свои идеи по возможности всегда сразу же, когда они приходят вам в голову. Можете дополнять желаемое визуальным сопровождением, вроде картинок, наклеек, зарисовок и прочего.

3. Написать три характеристики людей, которых вы обожаете

Это должны быть люди, которыми вы восхищаетесь, которые вами нравятся как личности, на которых вам хотелось быть похожими в каких-то вещах. Если их только один или два - пишите про них. Люди, которыми мы восхищаемся чаще всего нравятся нам в целом, попробуйте записать характеристику такого человека подробнее - все, что вам так в нем нравится. Опишите его характер, манеру одеваться, говорить, его стиль, поведения на публике и так далее. Что вам в них нравится? Их честность, смелость? Их сила воли? Что из этого вы бы могли взять в свою жизнь? Мы смотрим на наших героев с восхищением и они излучают свет. Было бы здорово привнести немного этого света и в нашу собственную жизнь.

4. Распечатать любимое письмо

Найдите самое прекрасное письмо, которое вы когда-либо получали. Это может быть сообщение из социальной сети или email, а может быть и настоящее бумажное письмо (оно уже распечатано)). Это должно быть письмо или сообщение (или несколько писем и сообщений) наполненное светом, чтобы когда вы его читали, ваше настроение становилось лучше, вы чувствовали прилив сил и вдохновения. Распечатайте такое письмо и положите его в свой Love & Diary или повесьте в его там, где чаще всего проводите время дома.

5. Время побыть одному

Помните, я переводила эту цитату. Так вот, ваше задание будет один раз провести время одному на выходных и один раз в течение недели до следующих выходных. Но не просто одному, а в специально отведенное время для себя. Определите время, когда вы это сделаете, решите что вы будете делать: может быть вы хотите сходить в любимое кафе и почитать там книжку, прогуляться или посмотреть дома кино? Главное, чтобы это время было не вынужденным, а организованным вами, чтобы вы полностью погрузились в ту мысль, что это время вы посвящаете самим себе, это ваше личное время наедине с собой! Скажите себе: "Сегодня вечером, я назначаю себе свидание", или "Завтра я иду гулять с собой, а по пути хочу зайти в любимое кафе и выпить чашечку вкуснейшего кофе".

Жду ваших фотографий и первых впечатлений от нашей с вами работы. Хорошего вам дня и вдохновения! Источники картинок – 1, 2, 3, 4, 5.

Much Love!

Дара


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments